À l’est de la région s’étire la chaîne des Apennins. La nature surtout calcaire de ces reliefs fait qu’ils sont de grands réservoirs d’eau, donnant naissance à de nombreuses sources. Un milieu riche en cours d’eau, qui font presque entièrement partie du bassin hydrographique du Tibre, a entaillé ces montagnes et a formé au fil des siècles de profondes gorges comme la Valnerina, marquée par le fleuve Nera, principal affluent du Tibre, qui s’enrichit des eaux du Velino, avec lequel il conflue par le biais de la Cascade des Marmore.
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La région possède aussi deux lacs, le Trasimène et le lac de Piediluco. Le Trasimène, au nord, est le quatrième par superficie en Italie et trois îles émergent de ses eaux : Isola Maggiore, Isola Minore et Isola Polvese.
Le lac de Piediluco, près de Terni, est situé à 365 mètres d’altitude et s’insère dans un paysage pittoresque, entouré de collines toujours vertes et d’anciens bourgs.
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